Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro
Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Helluri
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Helluri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 701g | 2525kcal | 126.3g | 319.9g | 54g | 122.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6103g | 2014kcal | 201.4g | 299g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13608g | 9078kcal | 655.4g | 1237.8g | 108g | 245.6g | |
| Valittu annoskoko | 6804g | 4539kcal | 327.7g | 618.9g | 54g | 122.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3402g | 2269kcal | 163.9g | 309.5g | 27g | 61.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.8g | 9.1g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu