Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä334g1168kcal21.7g110.1g73.4g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen2800g3640kcal476g56g229.6g2.8g
Porkkana 1040g340kcal6.4g57.8g2.1g26.5g
Kesäkurpitsa1600g272kcal6.4g40g9.6g11.2g
Oliiviöljy 216g1910kcal0g0g216g0g
Paprika punainen 800g234kcal7.5g36g3.2g15.2g
Mustapippuri 16g45kcal1.7g6.1g0.5g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13611g15217kcal1039.4g612g1068.8g119.8g
Valittu annoskoko6806g7609kcal519.7g306g534.4g59.9g
Annoskoko puolitettuna3403g3804kcal259.9g153g267.2g30g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606