Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 188g43kcal1.1g6.5g0.6g2.6g
Herkkusieni 75g12kcal1.6g0.2g0.2g1.1g
Kananmuna kuorineen punnittu 226g283kcal24.8g0.6g20.3g0g
Voi 42g305kcal0.5g0.2g34.2g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 75g248kcal1.5g2.3g26.3g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 75g171kcal10.5g1.3g13.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1362g2124kcal80g22.2g190.2g7.4g
Valittu annoskoko681g1062kcal40g11.1g95.1g3.7g
Annoskoko puolitettuna341g531kcal20g5.6g47.6g1.9g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952