Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee323g333kcal74.7g0g4.8g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g23g203kcal0g0g22.5g0g
Cashewpähkinä 38g216kcal7.5g7.1g17.4g1.3g
Sipuli 45g14kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6g6.3kcal0.5g1g0g0.1g
Chili paprika punainen15g6kcal0.3g1.4g0g0g
Purjosipuli 135g31kcal2.4g3.2g0.3g2.8g
Kalaliemi laimennettu 75g2.2kcal0g0.2g0.2g0g
Soijakastike 14g8.2kcal0.7g1.3g0g0g
Sokeri 7.5g31kcal0g7.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1362g1699kcal173.4g47.8g90.6g10g
Valittu annoskoko681g849kcal86.7g23.9g45.3g5g
Annoskoko puolitettuna341g425kcal43.4g12g22.7g2.5g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645