Bataattisosekeitto

500 g bataattia
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa

Annfja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 188g152kcal2.9g31.6g0.1g5.6g
Peruna, vanha, kuorittu 38g29kcal0.7g5.8g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow4.9g13kcal0.5g0.5g1g0.1g
Mustapippuri, annos 1g0.4g0.9kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1362g429kcal10.2g83.2g2.8g14.8g
Valittu annoskoko681g214kcal5.1g41.6g1.4g7.4g
Annoskoko puolitettuna341g107kcal2.6g20.8g0.7g3.7g
Arvot/100g100g32kcal0.7g6.1g0.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=353846