Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 300g | 510kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 210g | 36kcal | 0.8g | 5.2g | 1.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 6.8g | 7.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 90g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1364g | 1187kcal | 119.6g | 26g | 63.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 682g | 594kcal | 59.8g | 13g | 31.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 297kcal | 29.9g | 6.5g | 15.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu