Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1604g | 1347kcal | 17.6g | 293.5g | 6.4g | 28.9g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 4009g | 2245kcal | 340.8g | 200.5g | 8g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 1203g | 481kcal | 45.7g | 77g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13632g | 8147kcal | 808.2g | 1142g | 31.2g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 6816g | 4074kcal | 404.1g | 571g | 15.6g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3408g | 2037kcal | 202.1g | 285.5g | 7.8g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu