Uuniseiti
1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 1499g | 615kcal | 21g | 121.4g | 4.5g | 45g | |
| Paprika keskiarvo | 2038g | 583kcal | 19.2g | 87.2g | 8.2g | 38.7g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 600g | 360kcal | 5.4g | 31.2g | 24g | 1.8g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 2398g | 1679kcal | 383.7g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 180g | 1043kcal | 7.7g | 6.8g | 109.7g | 7.9g | |
| Korppujauho | 84g | 307kcal | 8.8g | 62.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13632g | 9171kcal | 891.6g | 619g | 309g | 195.6g | |
| Valittu annoskoko | 6816g | 4586kcal | 445.8g | 309.5g | 154.5g | 97.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3408g | 2293kcal | 222.9g | 154.8g | 77.3g | 48.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6.5g | 4.5g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu