Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 1216g | 3891kcal | 145.9g | 0g | 364.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2240g | 949kcal | 219.7g | 9g | 2.2g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 800g | 2160kcal | 240g | 4g | 136g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13632g | 19454kcal | 1672g | 113.4g | 1370g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 6816g | 9727kcal | 836g | 56.7g | 685g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3408g | 4864kcal | 418g | 28.4g | 342.5g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu