Piupaun vuohenjuustosalaatti
Leikkaa salaattiainekset kulhoon ja lisää vuohenjuusto.
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2055g | 267kcal | 23g | 20.1g | 4.1g | 24.7g | |
| Kurkku | 1370g | 150kcal | 7.7g | 19.2g | 1.4g | 9.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1284g | 261kcal | 7.7g | 48.8g | 3.9g | 18g | |
| Paprika, punainen | 685g | 176kcal | 6.2g | 31.5g | 2.7g | 13.7g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 685g | 1726kcal | 109.6g | 11g | 137g | 0g | |
| Salaattisekoitus pähkinöistä ja siemenistä (Gogreen), annos 20g | 685g | 3562kcal | 143.9g | 157.6g | 253.5g | 41.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 34g | 308kcal | 0g | 0g | 34.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13632g | 12901kcal | 596.2g | 576.4g | 873.8g | 214.2g | |
| Valittu annoskoko | 6816g | 6450kcal | 298.1g | 288.2g | 436.9g | 107.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3408g | 3225kcal | 149.1g | 144.1g | 218.5g | 53.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.4g | 4.2g | 6.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu