Kanakeitto
Laita kanat uuniin kypsymään.
Kuori ja pilko perunat ja laita kiehuvaan veteen, jossa 2 kanaliemikuutiota.
Anna perunoiden kypsyä, lisää kasvikset ja pilko kypsät kanat sopiviksi paloiksi ja lisää joukkoon.
Lorauta kerma ja mausta chilikastikkeella.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa
Mammu84
Kuori ja pilko perunat ja laita kiehuvaan veteen, jossa 2 kanaliemikuutiota.
Anna perunoiden kypsyä, lisää kasvikset ja pilko kypsät kanat sopiviksi paloiksi ja lisää joukkoon.
Lorauta kerma ja mausta chilikastikkeella.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa
Mammu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jyväbroilerin mausteinen fileepihvi, saarioinen | 65g | 71kcal | 11g | 1g | 2.5g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 143g | 109kcal | 2.7g | 22.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3g | 7.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 56g | 23kcal | 0.8g | 4.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 38g | 28kcal | 0.9g | 2g | 1.8g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 4.5g | 8.5kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 493kcal | 31.6g | 64g | 10.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 247kcal | 15.8g | 32g | 5.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 123kcal | 7.9g | 16g | 2.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.3g | 4.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu