Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 291g | 491kcal | 57.2g | 3.5g | 27.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 117g | 19kcal | 2.4g | 0.3g | 0.4g | 1.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 5.8g | 21kcal | 0.8g | 4.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.5g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 99g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 58g | 227kcal | 1.2g | 1.3g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 1819kcal | 127g | 33.4g | 129.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 909kcal | 63.5g | 16.7g | 64.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 455kcal | 31.8g | 8.4g | 32.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu