Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 350g | 375kcal | 80.8g | 0g | 35g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 175g | 151kcal | 5.4g | 7.7g | 10.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 53g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Chili paprika punainen | 8.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 8.7g | 24kcal | 0.9g | 3.1g | 0.1g | 3.1g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 44g | 140kcal | 13.4g | 24.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 1558kcal | 215.4g | 75.8g | 103.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 779kcal | 107.7g | 37.9g | 51.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 389kcal | 53.9g | 19g | 25.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.6g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu