Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 157g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 38g | 156kcal | 29.3g | 2.3g | 3.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 313g | 188kcal | 31.3g | 13.5g | 0.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 25g | 63kcal | 3.5g | 2.8g | 1.4g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 1168kcal | 142g | 107.6g | 12.4g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 584kcal | 71g | 53.8g | 6.2g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 292kcal | 35.5g | 26.9g | 3.1g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu