Nautamunakas
Naudan piffit (vaikka grillauksen jämät käy tuoreen sijaan) ja sipuli pannulle.
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan ulkofilee | 175g | 229kcal | 36.8g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika, punainen | 88g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 8.7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 131g | 43kcal | 4.3g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 1313kcal | 134.2g | 30.4g | 72g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 656kcal | 67.1g | 15.2g | 36g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 328kcal | 33.6g | 7.6g | 18g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.8g | 2.2g | 5.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu