Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys6.3g22kcal0.1g5.4g0g0g
Rypsiöljy 6.3g55kcal0g0g6.3g0g
Santa maria thailand fish sauce13g6.9kcal0.8g0.9g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)167g301kcal3.3g8.3g28.4g0g
Parsakaali brokkoli 42g15kcal1.9g0.8g0.1g1g
Paprika keltainen 63g19kcal0.6g3.2g0.1g1.3g
Purjosipuli 104g24kcal1.9g2.5g0.2g2.2g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g138g152kcal31.7g0g2.9g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g19g83kcal1g2.3g9.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1365g1354kcal82.6g46.8g95g9g
Valittu annoskoko683g677kcal41.3g23.4g47.5g4.5g
Annoskoko puolitettuna341g339kcal20.7g11.7g23.8g2.3g
Arvot/100g100g99kcal6.1g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082