Jauheliha tomaattikeitto

Pilko sipuli
murskaa v. sipuli
kuulota pannulla
paista jauheliha
laita tomaatti murska ja paseerattu tomaatti kattilaan ala kiehuttamaan
lisää sipuli ja valkosipuli sekä jauheliha
lisää lihaliemi kuutio
anna kiehua jonkin aikaa
lisää kaurakerma
anna kiehua hetki

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa

S3ntt1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g251g63kcal3.3g10.5g0.5g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g251g88kcal2.5g16.3g1.3g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g65g110kcal12.3g0g6.5g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.8g5.1kcal0.2g0.3g0.3g0g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki63g94kcal0.6g3.8g8.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1368g754kcal39.8g67.8g33.6g2.8g
Valittu annoskoko684g377kcal19.9g33.9g16.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna342g189kcal10g17g8.4g0.7g
Arvot/100g100g55kcal2.9g5g2.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=325865