Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 107g | 125kcal | 3.5g | 24.9g | 0.9g | 2.1g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 301g | 211kcal | 14.7g | 36.1g | 2.1g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 267g | 454kcal | 50.8g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 1739kcal | 138g | 122g | 77.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 870kcal | 69g | 61g | 38.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 435kcal | 34.5g | 30.5g | 19.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu