Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 528g | 753kcal | 66g | 1.6g | 54.1g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 156g | 838kcal | 1.4g | 1.1g | 93.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 3182kcal | 134.8g | 5.4g | 295.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 1591kcal | 67.4g | 2.7g | 147.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 796kcal | 33.7g | 1.4g | 73.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.9g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu