Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 6005g1343kcal30g186.2g12g150.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl180g1621kcal0g0g180.2g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 240g52kcal0.7g3.8g0g0.2g
Mustapippuri 36g101kcal3.9g13.8g1.2g9.5g
Juustokumina jeera (), annos 6g48g170kcal8.6g21.3g10.7g5g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 90g98kcal7.1g14.7g0.5g1.9g
Persilja 180g49kcal2.5g2g0.4g14.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13680g6868kcal105.6g483.6g410g362.2g
Valittu annoskoko6840g3434kcal52.8g241.8g205g181.1g
Annoskoko puolitettuna3420g1717kcal26.4g120.9g102.5g90.6g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115