Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 3158g | 3256kcal | 729.6g | 0.3g | 31.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 253g | 2234kcal | 0g | 0g | 252.7g | 0g | |
| Sipuli | 587g | 177kcal | 7.3g | 28.2g | 1.2g | 10g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 181g | 619kcal | 18.4g | 126.3g | 2.2g | 6.3g | |
| Hunaja | 361g | 1192kcal | 1.8g | 291.6g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 271g | 460kcal | 20.8g | 14.1g | 35.2g | 7.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 361g | 90kcal | 0g | 32.5g | 0g | 0.4g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 1579g | 948kcal | 7.9g | 236.9g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 90g | 45kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 18045kcal | 1571.6g | 1459.8g | 649.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 9023kcal | 785.8g | 729.9g | 324.7g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 4511kcal | 392.9g | 365g | 162.4g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu