Porkkana-kukkissosekeitto

Kuullota voin ja öljyn sekoituksessa sipuli ja purjo pehmeiksi.

Lisää vesi ja liemikuutio.

Pilko sekaan porkkanat ja perunat, lisää kukkis.

Kun soppa kiehuu, lusikoi tuorejuusto sekaan.

Revi cheddarviipaleet sekaan sulamaan.

Lisää ripaus kurkumaa, meiramia ja valkopippuria.

Keitä kypsäksi.

Soseuta sauvalla ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)28g77kcal2.6g4.9g5.2g0.1g
Peruna, vanha, kuorittu 887g675kcal16.7g137.5g1.8g8.9g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g375g86kcal3.7g14.2g0.4g0g
Purjoviipaleet rainbow 200g250g50kcal3.2g7.7g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g50g365kcal0.5g0.5g40g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g75g675kcal0g0g74.9g0g
Porkkana 1449g474kcal9g80.6g2.9g36.9g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g1124g191kcal21.4g23.6g2.2g0g
Vesi1749g0kcal0g0g0g0g
Apetina tuorejuusto, maustamaton (Arla), annos 200g500g999kcal42.5g15g84.9g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g350g944kcal52.5g10.5g76.9g0g
Kurkuma, annos 2g5g2.5kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13680g9077kcal304.2g589g578.6g91.8g
Valittu annoskoko6840g4538kcal152.1g294.5g289.3g45.9g
Annoskoko puolitettuna3420g2269kcal76.1g147.3g144.7g23g
Arvot/100g100g66kcal2.2g4.3g4.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451736