Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 4928g | 2710kcal | 689.9g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13696g | 8646kcal | 1422g | 732.4g | 15.4g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 6848g | 4323kcal | 711g | 366.2g | 7.7g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3424g | 2162kcal | 355.5g | 183.1g | 3.9g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu