Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 196g | 83kcal | 19.2g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 53g | 169kcal | 27.3g | 14.7g | 0.3g | 8.4g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 263g | 315kcal | 8.7g | 9.7g | 26.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 175g | 98kcal | 14.9g | 8.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 1329kcal | 140.2g | 67.8g | 54.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 665kcal | 70.1g | 33.9g | 27.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 332kcal | 35.1g | 17g | 13.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu