Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 150g | 15kcal | 1.6g | 1.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Kurkku, tuore | 188g | 19kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti | 98g | 22kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 94g | 230kcal | 16.9g | 1.4g | 17.8g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 23g | 32kcal | 0g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Herne | 75g | 52kcal | 3.8g | 7g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 1163kcal | 48.8g | 52.6g | 83g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 581kcal | 24.4g | 26.3g | 41.5g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 291kcal | 12.2g | 13.2g | 20.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu