Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti | 113g | 26kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Kiinankaali | 169g | 34kcal | 2.6g | 3.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 169g | 25kcal | 1.3g | 2.9g | 0.8g | 1.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 239kcal | 12.4g | 31.6g | 3.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 120kcal | 6.2g | 15.8g | 1.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 60kcal | 3.1g | 7.9g | 1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu