Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 1921g3528kcal569.5g0g137.2g0g
Makaroni (myllynparas raaka)1201g4203kcal153.7g837g22.8g38.4g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g180g576kcal21.6g104.5g8.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1921g634kcal63.4g94.1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 432g543kcal47.6g1.1g39g0g
Suola, annos 3g7.2g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1201g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13728g18968kcal1711.6g2073.4g414.2g76.8g
Valittu annoskoko6864g9484kcal855.8g1036.7g207.1g38.4g
Annoskoko puolitettuna3432g4742kcal427.9g518.4g103.6g19.2g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229574