Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 188g | 338kcal | 43.1g | 0g | 15g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 250g | 225kcal | 37.5g | 6.3g | 5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 250g | 258kcal | 8.6g | 45g | 2.7g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 1641kcal | 178.4g | 102.6g | 45.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 821kcal | 89.2g | 51.3g | 22.7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 410kcal | 44.6g | 25.7g | 11.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu