BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 281g | 93kcal | 7.9g | 15.2g | 2.8g | 7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 125g | 86kcal | 5g | 13.8g | 1g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 131g | 105kcal | 6.6g | 18.4g | 1.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 88g | 53kcal | 0.3g | 13.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 63g | 88kcal | 0.6g | 20.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 848kcal | 40.8g | 162.2g | 10.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 424kcal | 20.4g | 81.1g | 5.3g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 212kcal | 10.2g | 40.6g | 2.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu