Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 63g | 219kcal | 7.4g | 47.5g | 0.1g | 3.8g | |
| Rypsiöljy | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 6.2g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 144g | 24kcal | 3g | 0.3g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 156g | 32kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 313g | 109kcal | 7.5g | 14.7g | 1.6g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 904kcal | 37.6g | 142.4g | 17.6g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 687g | 452kcal | 18.8g | 71.2g | 8.8g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 226kcal | 9.4g | 35.6g | 4.4g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu