Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 3903g | 390kcal | 42.9g | 31.2g | 7.8g | 46.8g | |
| Kurkku | 1343g | 147kcal | 7.5g | 18.8g | 1.3g | 9.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1163g | 236kcal | 7g | 44.2g | 3.5g | 16.3g | |
| Maissi, pirkka | 468g | 575kcal | 14g | 121.6g | 3.7g | 15.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13752g | 2697kcal | 142.8g | 431.6g | 32.6g | 176.8g | |
| Valittu annoskoko | 6876g | 1348kcal | 71.4g | 215.8g | 16.3g | 88.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3438g | 674kcal | 35.7g | 107.9g | 8.2g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu