Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 1021g | 204kcal | 7g | 30.6g | 1g | 18.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1892g | 246kcal | 21.2g | 18.5g | 3.8g | 22.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 1351g | 2564kcal | 366.4g | 0g | 121.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1862g | 832kcal | 3.5g | 175.4g | 1.9g | 33.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 751g | 1071kcal | 93.8g | 2.3g | 76.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13752g | 9833kcal | 983.8g | 453.6g | 410.4g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 6876g | 4917kcal | 491.9g | 226.8g | 205.2g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3438g | 2458kcal | 246g | 113.4g | 102.6g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.2g | 3.3g | 3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu