Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 100g | 115kcal | 0.5g | 27g | 0.5g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 225g | 335kcal | 37.3g | 0.7g | 20g | 0g | |
| Paprika punainen | 85g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika keltainen | 85g | 26kcal | 0.8g | 4.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 30g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 65g | 18kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 4g | 35kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 1193kcal | 85g | 93.4g | 50.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 597kcal | 42.5g | 46.7g | 25.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 298kcal | 21.3g | 23.4g | 12.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu