Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 38g | 128kcal | 8.6g | 19.9g | 1.4g | 2.3g | |
| Voi | 11g | 76kcal | 0.1g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 375g | 145kcal | 12.4g | 10.5g | 5.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 23g | 61kcal | 6.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 225g | 293kcal | 24.8g | 3.4g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 1512kcal | 108.6g | 89.2g | 79.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 689g | 756kcal | 54.3g | 44.6g | 39.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 378kcal | 27.2g | 22.3g | 19.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu