Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 90g | 77kcal | 1.3g | 4g | 6.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5g | 14kcal | 0.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 59g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 62g | 37kcal | 0.2g | 9.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 203g | 223kcal | 36.5g | 3g | 6.5g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 135g | 470kcal | 9.2g | 108.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 1675kcal | 96g | 256.4g | 28.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 689g | 837kcal | 48g | 128.2g | 14.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 419kcal | 24g | 64.1g | 7.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu