Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 282g | 79kcal | 1.7g | 16.8g | 0.6g | 7.1g | |
| Kaali, valkokaali | 282g | 60kcal | 3.4g | 9.6g | 0.6g | 5.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 113g | 224kcal | 3g | 0.9g | 21.9g | 7.6g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 5.6g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 736kcal | 16.4g | 56.6g | 46.2g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 689g | 368kcal | 8.2g | 28.3g | 23.1g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 184kcal | 4.1g | 14.2g | 11.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu