Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 977g | 3202kcal | 103.1g | 592.7g | 21.5g | 96.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 296g | 2663kcal | 0g | 0g | 295.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2693g | 9240kcal | 274.4g | 1885g | 32.3g | 94.2g | |
| Sokeri | 252g | 1021kcal | 0g | 251.3g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 592g | 272kcal | 18.9g | 28.4g | 8.9g | 0g | |
| Hiiva | 296g | 221kcal | 38.8g | 3.3g | 1.2g | 20.4g | |
| Vesi | 1776g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 33237kcal | 870.4g | 5521.4g | 719.6g | 422.6g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 16619kcal | 435.2g | 2760.7g | 359.8g | 211.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 8309kcal | 217.6g | 1380.4g | 179.9g | 105.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.3g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu