Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 219g | 61kcal | 1.3g | 13g | 0.4g | 5.5g | |
| Lanttu | 262g | 76kcal | 2.6g | 12.1g | 0.8g | 4.7g | |
| Palsternakka | 175g | 111kcal | 0.9g | 20.6g | 0.7g | 7.9g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 22g | 197kcal | 0g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 12g | 39kcal | 0.1g | 9.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1379g | 968kcal | 9.8g | 110.4g | 47.4g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 484kcal | 4.9g | 55.2g | 23.7g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 242kcal | 2.5g | 27.6g | 11.9g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.7g | 8g | 3.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu