Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 280g92kcal1.7g15.6g0.6g7.1g
Sipuli 19g5.8kcal0.2g0.9g0g0.3g
Valkosipuli 1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g3.5g8.4kcal0.2g1.5g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 350g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g35g89kcal2.1g1.1g8.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1379g393kcal8.6g38.6g18.4g14.8g
Valittu annoskoko690g197kcal4.3g19.3g9.2g7.4g
Annoskoko puolitettuna345g98kcal2.2g9.7g4.6g3.7g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612