Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 25g | 19kcal | 0.4g | 4g | 0g | 0.2g | |
| Retiisi | 13g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 13g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Ruohosipuli | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 6.2g | 4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 76kcal | 3.2g | 12.8g | 0.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 38kcal | 1.6g | 6.4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 19kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 9.3g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu