Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 8.8g | 23kcal | 1.7g | 2.3g | 0.8g | 3.4g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 4.4g | 26kcal | 1.1g | 0.3g | 2.4g | 0.3g | |
| Voi | 13g | 90kcal | 0.1g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 13g | 43kcal | 0.3g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 1.3g | 4.6kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 3.9g | 15kcal | 0.7g | 0.4g | 0.9g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 476kcal | 14g | 10.2g | 42.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 238kcal | 7g | 5.1g | 21.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 119kcal | 3.5g | 2.6g | 10.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 10.1g | 7.4g | 30.8g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu