Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 16g13kcal0.3g2.8g0g0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.6kcal0.1g1g0g0.4g
Punajuuri 16g6.3kcal0.2g1.1g0g0.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 16g4.4kcal0.5g0.5g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g2.2g0.3kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys0.5g1.9kcal0g0.5g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.7g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana138g65kcal2.4g12g0.2g2.6g
Valittu annoskoko69g33kcal1.2g6g0.1g1.3g
Annoskoko puolitettuna35g16kcal0.6g3g0.1g0.7g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.7g0.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111