Mimpun kanalasagne
Paista kanat, mausta esim.
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 4.7g | 11kcal | 1.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 7.2g | 26kcal | 1g | 5.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 12g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 23g | 8.2kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 21g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 177kcal | 16.2g | 14.4g | 6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 89kcal | 8.1g | 7.2g | 3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 44kcal | 4.1g | 3.6g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.7g | 10.4g | 4.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu