Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 7.5g | 25kcal | 2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vehnälese | 1.9g | 4.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 1.9g | 7.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1.9g | 7.5kcal | 0.7g | 0.3g | 0.4g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 0.9g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 5.6g | 24kcal | 1.2g | 0.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 14g | 38kcal | 2.5g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 8.4g | 6.6kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 5.6g | 11kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 310kcal | 19.8g | 11.2g | 20g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 155kcal | 9.9g | 5.6g | 10g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 78kcal | 5g | 2.8g | 5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 14.3g | 8.1g | 14.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu