Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton
-Liesi 4:lla
-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.
n. 15min
-Lisää liha paista 15min
-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.
Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.
Anna porista 15 min.
-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.
-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.
Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Marjaana110
-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.
n. 15min
-Lisää liha paista 15min
-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.
Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.
Anna porista 15 min.
-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.
-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.
Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Marjaana110
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.4g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Naudan paahtopaisti | 25g | 28kcal | 5.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 1.2g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 25g | 6.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 90kcal | 11.6g | 6g | 2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 45kcal | 5.8g | 3g | 1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 22kcal | 2.9g | 1.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 8.4g | 4.3g | 1.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu