Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 12g | 20kcal | 2.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 37g | 28kcal | 0.7g | 5.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Oivariini vähärasvainen | 2.1g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8.8g | 2.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.2g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.5g | 6.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 154kcal | 7.8g | 12.6g | 7.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 77kcal | 3.9g | 6.3g | 3.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 39kcal | 2g | 3.2g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.6g | 9.1g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu