Heidin Teeleipä sämpyläjauhoista
Sekoita aineet ja paista uunissa 225 asteessa 10-15minuuttia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sämpyläjauhoseos (Myllyn paras) 1 dl=n.65g | 44g | 146kcal | 6g | 28g | 1g | 2.6g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kevytmaito (Valio) | 22g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 369kcal | 13.6g | 58.8g | 8.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 184kcal | 6.8g | 29.4g | 4.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 92kcal | 3.4g | 14.7g | 2.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 9.8g | 42.3g | 6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu