Perukan kyyhkyt aurajuustossa
Paista kyyhkynfileet lisää kerma, vesi ja aurajuusto.
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Metsälintu | 30g | 36kcal | 6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Aurajuusto | 8g | 27kcal | 1.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 12g | 10kcal | 0.1g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1.4g | 5.2kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 157kcal | 15.4g | 3.4g | 8.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 79kcal | 7.7g | 1.7g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 39kcal | 3.9g | 0.9g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 11.1g | 2.4g | 6.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu