Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 38g | 131kcal | 5.3g | 21g | 2.6g | 4.1g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Siirappi | 2.5g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 1.3g | 7.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 347kcal | 11.2g | 46.2g | 12.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 174kcal | 5.6g | 23.1g | 6.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 87kcal | 2.8g | 11.6g | 3.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu