Kevyt rahka

Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.

Ja ei ku nauttimaan :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa

Rikkaruoho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g26g16kcal2.6g1.1g0.1g0g
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g26g16kcal1g1.3g0.7g0.1g
Mansikka 5.2g2.4kcal0g0.4g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g13g11kcal0.1g2.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana139g88kcal7.4g10.2g1.6g0.8g
Valittu annoskoko70g44kcal3.7g5.1g0.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna35g22kcal1.9g2.6g0.4g0.2g
Arvot/100g100g63kcal5.3g7.3g1.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=324755